Свадхистана чакра желания, удовольствия и женской силы

Если ничего не радует, желание пропало, а жизнь стала похожа на список дел, скорее всего, уснула ваша вторая чакра. Свадхистана отвечает за удовольствие, чувственность и творчество. Для женщины это одна из самых важных чакр. Разбираемся, как понять, что она закрыта, и как её разбудить.

А в конце практика «Волна бёдрами» на 8 минут, после которой тело становится тёплым и живым.

Что такое свадхистана

Свадхистана это вторая чакра. В индийской традиции её представляют внизу живота, примерно на ладонь ниже пупка. Её цвет оранжевый, стихия вода, а звук-мантра «ВАМ».

Если первая чакра, муладхара, отвечает за опору и безопасность, то вторая отвечает за радость жизни. Когда у вас есть опора, просыпается желание: хочется любить, творить, наслаждаться и чувствовать.

Свадхистана любит удовольствие. Только листать рилсы до двух ночи сюда не считается, хотя по ощущениям похоже.

Желание это голос вашей женской силы. Его важно слышать.

Чакра понятна. За что именно она отвечает?

За что отвечает свадхистана

• Желание. Сексуальность, влечение, интерес к жизни и к мужчине.
• Удовольствие. Умение наслаждаться едой, телом, отдыхом, красотой вокруг.
• Чувственность. Как вы ощущаете своё тело: прикосновения, запахи, вкусы.
• Творчество. Идеи, вдохновение, желание создавать новое.
• Эмоции. Умение проживать чувства, а не держать всё в себе. Стихия воды как раз об этом: эмоции должны течь.

Если вы последний раз танцевали на чьей-то свадьбе три года назад, свадхистана это прекрасно помнит.

Признаки закрытой и открытой свадхистаны

Кстати, когда вы десять минут листаете приложение доставки и так и не понимаете, чего хочется, это тоже немного про свадхистану.

Узнали себя в блоке «Свадхистана закрыта»? Вот что с этим делать.

Как открыть свадхистану женщине

1. Сначала укрепите корень.Желанию нужна опора. Если тревожно и земля уходит из-под ног, начните с первой чакры: статья «Муладхара».
2. Танцуйте.Дома, под любимую музыку, с акцентом на бёдра. Соседей снизу можно не предупреждать.
3. Дружите с водой.Тёплая ванна, бассейн, душ без спешки. Вода это стихия второй чакры.
4. Радуйте тело.Красивое бельё для себя, масло для тела с любимым ароматом, мягкая ткань. Удовольствие без повода.
5. Согревайте низ живота.Тёплые вещи, грелка, тёплые напитки. Холод зажимает эту зону. Короткий пуховик в минус двадцать свадхистана точно не одобряет.
6. Творите.Рисуйте, пеките, собирайте букеты. Неважно, что получится, важно, что вам приятно.

Когда желание уснуло надолго: практика «Сила гейши»

Танцы и тёплая ванна хорошо будят свадхистану. Но если желание уснуло давно, после родов, стресса или тяжёлого расставания, одних танцев мало. Нужна практика, которая каждый день работает именно с этой зоной.

Для этого мастер Валери Вивьер передаёт женщинам практику «Сила гейши». Это 40-дневная практика для женщин, которые хотят вернуть желание, чувственность и притяжение. В ней соединены три традиции: кундалини-йога, тантра и магия целителей. Практика работает с центром внизу живота, тем самым местом, где живёт свадхистана.

Что меняется

• Через 5–7 дней. На вас начинают смотреть по-другому, и вы чувствуете это кожей.
• Через 10–14 дней. Желание возвращается само, а ощущения в теле становятся ярче.
• Через 40 дней. Женская сила становится вашим обычным состоянием.

«Валери, у меня реально вернулось желание! А муж вдруг стал дарить цветы без повода и приставать ко мне на кухне.»
Катя, 42, архитектор

Как это устроено

• Посвящение лично. 2 часа с мастером, онлайн или вживую.
• 17 минут в день. 40 дней дома, наедине со своим телом. С нефритовым яйцом.
• Мастер рядом. Проверяет технику по коротким видео на 2-й и 5-й день и ведёт все 40 дней.
• Подробнее. Страница «Сила гейши»

А теперь практика, которая будит желание за восемь минут.

Практика «Волна бёдрами»: 8 минут

В основе вращения тазом из кундалини-йоги, которые делают, чтобы разбудить энергию внизу живота, и плавные движения бёдрами из восточного танца. В конце звучит «ВАМ», мантра свадхистаны из индийской традиции.

1. Музыка. 1 минутаВключите медленную музыку, которая вам нравится. Встаньте, стопы на ширине плеч, колени мягкие. Положите ладони на низ живота.
2. Круги. 2 минутыМедленно вращайте тазом по кругу, минуту в одну сторону, минуту в другую. Плечи остаются на месте, двигаются только бёдра.
3. Восьмёрка. 2 минутыРисуйте бёдрами горизонтальную восьмёрку, плавно и лениво. Представьте, что внизу живота плещется тёплая вода.
4. Волна. 1 минутаПустите движение вверх по позвоночнику: бёдра, живот, грудь, плечи. Как волна, которая проходит через всё тело.
5. Мантра. 1 минутаОстановитесь, ладони на низ живота. На выдохе тяните «ВА-А-АМ» и почувствуйте тепло под ладонями.
6. Установка. 1 минутаСкажите: «Я женщина, которую хочется. Я наслаждаюсь собой, своим телом и своей жизнью».

Делайте «Волну» вечером, когда хочется сбросить день. А как ещё вернуть желание, читайте в статье «Как повысить либидо».

«Волна бёдрами» не входит в «Силу гейши». «Сила гейши» устроена совсем иначе, и эту практику мастер передаёт только лично.

Частые вопросы