Муладхара корневая чакра, которая держит вашу жизнь

Если земля уходит из-под ног, денег вечно не хватает, а тревога не отпускает даже в отпуске, скорее всего, ослабла ваша первая чакра, корневая. Муладхара это первая чакра, фундамент, на котором стоит всё остальное. Разбираемся, за что она отвечает, как понять, что она закрыта, и как её укрепить.

А в конце практика «Дерево» на 7 минут, после которой появляется ощущение опоры.

Что такое муладхара

Муладхара это первая, корневая чакра. В индийской традиции её представляют в основании позвоночника, в районе копчика. Её цвет красный, стихия земля, а звук-мантра «ЛАМ».

Муладхара отвечает за самое базовое: безопасность, опору, тело и деньги на жизнь. Если вы проверяете банковское приложение чаще, чем сторис бывшего, это как раз к ней. Если представить чакры как дом, муладхара это фундамент. Можно сколько угодно украшать верхние этажи, но если фундамент шатается, дом трясёт.

Когда у женщины есть опора внутри, ей не страшно расти.

Фундамент понятен. За что именно он отвечает?

За что отвечает корневая чакра

• Безопасность. Ощущение, что вы в безопасности и всё будет хорошо.
• Деньги на жизнь. Стабильный доход и уверенность, что вам хватит.
• Тело. Здоровье, выносливость, связь со своим телом.
• Опора. Дом, корни, ощущение, что вы на своём месте.
• Доведение дел до конца. Умение стоять на своём и доводить начатое.

Признаки закрытой и открытой муладхары

Муладхара любит стабильность. Поэтому переезд, новая работа и ремонт в один месяц для неё как три землетрясения подряд.

Узнали себя в блоке «Муладхара закрыта»? Вот что с этим делать.

Как открыть и укрепить муладхару

1. Ходите босиком.По траве, песку или хотя бы по полу дома. Носки с котиками можно оставить на зиму.
2. Двигайтесь.Приседания, прогулки, танец с упором в ноги. Корневая чакра любит тело в движении.
3. Ешьте тёплое и сытное.Супы, корнеплоды, красные ягоды и овощи. Капучино на овсяном с сиропом тоже тёплый, но корни от него, увы, не растут.
4. Наведите порядок.В доме и в финансах. Порядок даёт ощущение опоры.
5. Высыпайтесь.Ложитесь до 23:00. Уставшему телу трудно чувствовать безопасность.
6. Работайте со следующей чакрой.Когда корень крепкий, просыпается желание. О второй чакре подробно в статье «Свадхистана».

Когда опоры не хватает: практика «Деньги гейши»

Сильная муладхара это деньги, которые держатся, и смелость, которая не исчезает при первой трудности. Но когда много лет живёшь в тревоге, укрепить корень одними прогулками босиком трудно: нужна практика, которая работает с телом каждый день.

Для этого мастер Валери Вивьер передаёт женщинам практику «Деньги гейши». Это 40-дневная практика для тех, кто хочет свои деньги, опору и смелость действовать. В ней соединены древнее искусство гейш и три традиции: кундалини-йога, тантра и магия целителей. Практика работает с нижними чакрами, где рождаются опора и огонь.

Что меняется

• Через неделю. Вы просыпаетесь с огнём: хочется расти, творить и проявляться.
• Через 2–3 недели. Вы в фокусе: доводите до конца то, что начали, а страх больше не тормозит.
• Через 40 дней. Клиенты пишут сами, а проекты и деньги приходят по рекомендации.

«Я к таким практикам всегда скептически относилась. А сегодня на переговорах вдруг поймала то самое состояние, как на практике. Сама в шоке»
Наталья, 41, владелица бизнеса

Как это устроено

• Посвящение лично. 2 часа с мастером, онлайн или вживую.
• 17 минут в день. 40 дней дома, без свидетелей. С нефритовым яйцом.
• Мастер рядом. Разбирает ваши видео на 2-й и 5-й день и ведёт все 40 дней.
• Подробнее. Страница «Деньги гейши»

А теперь практика, которая возвращает опору за семь минут.

Практика «Дерево»: 7 минут

В основе чжань чжуан, стояние «столбом» из китайского цигун: человек стоит неподвижно и чувствует, как ноги уходят в землю, словно корни дерева. В конце звучит «ЛАМ», мантра муладхары из индийской традиции. Лучше босиком.

1. Встаньте. 1 минутаСтопы на ширине плеч, колени чуть согнуты, руки свободно. Закройте глаза.
2. Корни. 2 минутыПредставьте, как из стоп в землю уходят корни: глубоко, крепко, тепло. С каждым выдохом они растут.
3. Ствол. 2 минутыПочувствуйте, как позвоночник становится прямым и сильным, как ствол дерева, а тело тяжелеет и устойчиво стоит.
4. Мантра. 1 минутаНа выдохе низким голосом тяните «ЛА-А-АМ». Почувствуйте вибрацию внизу живота и в ногах.
5. Установка. 1 минутаПоложите ладони на низ живота и скажите: «Я в безопасности. Мои корни глубоко, и всё, что мне нужно, приходит ко мне».

Делайте «Дерево» утром или в моменты, когда земля уходит из-под ног. А обо всех семи чакрах читайте в статье «Чакры человека».

«Дерево» не входит в «Деньги гейши». «Деньги гейши» устроены совсем иначе, и эту практику мастер передаёт только лично.

Частые вопросы