Как вернуть страсть в отношения

В начале вы не могли друг от друга оторваться. А теперь вы желаете друг другу спокойной ночи, как соседи по купе. Знакомо? Почти каждая пара через несколько лет замечает, что любовь осталась, а страсть куда-то делась. Хорошая новость: её можно вернуть. Разбираемся, почему она уходит и что помогает разжечь её снова.

А в конце практика для двоих «Дыхание благодарности» на 10 минут, которую можно сделать сегодня вечером.

Почему уходит страсть

Страсть живёт на новизне и лёгком напряжении. А долгие отношения дают обратное: предсказуемость, быт и уверенность, что человек никуда не денется. Это хорошо для спокойной жизни и плохо для желания.

• Привычка. Всё по одному сценарию: понятно, что будет и чем закончится.
• Быт и усталость. Близость втиснута между стиркой, отчётом и проверкой уроков.
• Молчание о желаниях. Неловко сказать, чего хочется на самом деле. И годами не говорится ничего.
• Разный темперамент. Одному хочется чаще, другому реже, и оба тихо обижаются.
• Невысказанные обиды. Трудно хотеть человека, на которого злишься уже третью неделю.

Причины понятны. А как понять, что это уже про вас?

Признаки, что страсть ушла

• Вы как хорошие соседи. Дружно, удобно, спокойно. И совсем без искры.
• Телефон в постели. Перед сном каждый смотрит в свой экран, а не друг на друга. Лайкать мемы друг друга, лёжа рядом, это ещё не флирт.
• Поцелуй по привычке. Быстрый, на бегу, как отметка в рабочем журнале.
• Близость по расписанию. Или реже, чем вы оба хотели бы.
• Вы перестали удивлять. Друг друга и себя.

Если вы узнали себя, это не значит, что любовь прошла. Это значит, что отношениям нужно немного огня.

Если узнали себя, не страшно. Вот что помогает разжечь огонь снова.

Как вернуть страсть в отношения: 8 шагов

1. Верните свидания.Раз в неделю только вдвоём, без детей и телефонов. Поход в гипермаркет за продуктами не считается.
2. Касайтесь без цели.Объятия, поглаживания, рука в руке. Прикосновение, которое ничего не требует, будит желание лучше любого намёка.
3. Говорите о желаниях.Спокойно, не в постели. Что нравится, чего хочется, о чём давно мечтаете.
4. Добавьте новое.Новое место, новое занятие, новая поездка. Мозг связывает новизну с человеком, который рядом.
5. Флиртуйте днём.Комплимент, взгляд, сообщение. И пусть в переписке будет не только «купи хлеб».
6. Замедлитесь.Страсть не любит спешки. Чем медленнее, тем сильнее растёт желание.
7. Заботьтесь о себе.Когда вы нравитесь себе, вы нравитесь и партнёру. Это работает для обоих.
8. Побудьте врозь.Поездка с подругами, вечер с друзьями. Небольшая разлука делает встречу горячее.

Чего не делать, если страсть ушла

• Упрекать. «Ты меня больше не хочешь» звучит как обвинение и гасит последнее желание.
• Сравнивать. С тем, как было вначале, с бывшими, с парами из соцсетей.
• Ждать, что само пройдёт. Само уходит. Возвращается только вместе.
• Искать на стороне. Это кажется решением, а на деле разрушает то, что ещё можно спасти.

Как близость может быть другой, глубже и медленнее, мастер Валери рассказывает в статье «Тантрический секс».

Если вернуть страсть хочется только вам

Обычно первым о страсти задумывается кто-то один. И это нормально. Начните с себя: когда в вас просыпается желание, партнёр это чувствует, даже если вы ничего не говорили.

Женщинам мастер советует начать со статьи «Сексуальная энергия женщины»: там простые способы разбудить свой огонь.

Когда хочется не просто вернуть, а пойти глубже

Бывает, что пара пробует всё, а близость всё равно идёт по старому сценарию. Тогда помогает то, чему обычно нигде не учат.

Мастер тантры Валери Вивьер проводит посвящение для пар. Она объясняет мужчине то, что женщина чувствует, но не умеет сказать, а женщине помогает услышать своё тело.

• 4 встречи по 4 часа. Лично, только вы двое и мастер.
• Связь. Настройка друг на друга, искусство прикосновения, энерговолна.
• Навык той же ночью. Каждая встреча даёт то, что вы применяете дома сразу.
• Границы. Секса и поцелуев с мастером нет, встречи проходят в одежде. Вы отрабатываете техники друг на друге.

Можно начать с одной встречи для пары, чтобы почувствовать, ваше ли это.

«У нас с мужем были фантазии, но мы даже обсудить их нормально не могли. Ты помогла всё это проговорить. Теперь у нас своя игра.»
Диана, 34, и Олег, 38

А теперь практика для двоих, которую можно сделать сегодня вечером.

Практика для двоих «Дыхание благодарности»: 10 минут

В основе тантрическая практика, в которой партнёры соединяются взглядом и общим дыханием, без слов.

Эту практику можно сделать сегодня вечером. Она возвращает то, что первым уходит из долгих отношений: ощущение, что вы по-настоящему видите друг друга.

1. Сядьте напротив. 1 минутаБлизко, колени почти касаются. Приглушите свет, телефоны в другую комнату.
2. Глаза в глаза. 3 минутыПросто смотрите друг другу в глаза. Сначала захочется рассмеяться. Посмейтесь и продолжайте.
3. Одно дыхание. 3 минутыПоложите ладонь на сердце партнёра. Дышите медленно и постепенно поймайте общий ритм.
4. Три благодарности. 2 минутыПо очереди назовите три вещи, за которые вы сегодня благодарны друг другу. Начинайте с фразы «Я благодарна тебе за…» или «Я благодарен тебе за…».
5. Установка. 1 минутаСкажите вместе: «Мы выбираем друг друга каждый день. Нам интересно и горячо вдвоём».

Что будет дальше, решать вам.

«Дыхание благодарности» не входит в посвящение для пар. Посвящение устроено совсем иначе, и его мастер передаёт только лично.

Частые вопросы