Как найти себя если не понимаешь, чего хочешь

Вы прошли два марафона по поиску предназначения и тест «Какая вы принцесса Диснея». Себя пока не нашли, зато точно знаете, что вы Ариэль. Если вам знакомо чувство, что живёте чужую жизнь, а чего хотите сами, непонятно, эта статья для вас. Разбираемся, что значит найти себя и с чего начать.

А в конце практика «Икигай» на 20 минут, которая помогает увидеть своё дело и свою радость.

Что значит найти себя

Найти себя не значит однажды проснуться с готовым ответом на вопрос «кто я». Это значит понимать, чего вы хотите, что вас радует и куда вы идёте. И жить так, чтобы утром хотелось вставать.

Себя не находят в один день. Себя постепенно вспоминают: под слоями «надо», чужих ожиданий и привычек, которые когда-то помогали выжить, а теперь мешают жить.

Вы не потерялись. Вы просто давно не слушали себя.

Как понять, что вы живёте не свою жизнь?

Признаки, что вы живёте не свою жизнь

• Всё есть, а радости нет. Работа, семья, планы, а внутри пусто.
• Много «надо», мало «хочу». Вы давно не помните, когда делали что-то просто потому, что хотелось.
• Завидуете чужим историям. Особенно тем, кто бросил всё и уехал открывать кофейню у моря.
• Усталость без причины. Сил нет даже после отпуска, потому что вы устаёте не от дел, а от того, что они не ваши.

Почему мы теряем себя

• Чужие ожидания. Родители знали, кем вам быть. Общество знало, когда выходить замуж. А вы послушно соответствовали.
• Жизнь «на сильной». Когда всё на вас, на свои желания просто не остаётся времени.
• Страх ошибиться. Проще держаться за понятное, чем рискнуть и попробовать своё.
• Шум. Лента, новости, чужие советы. Свой голос в этом шуме почти не слышно. Особенно когда пять подруг советуют пять разных курсов.

Понятно, почему. А теперь главное: как вернуться к себе?

Как найти себя: 7 шагов

1. Тишина каждый день.Хотя бы 15 минут без телефона. Предназначение редко приходит во время прокрутки ленты.
2. Вспомните детство.Что вы любили делать в 8–10 лет, пока никто не говорил, что «это несерьёзно»?
3. Спросите подруг.За чем к вам обычно обращаются? Если за рецептом шарлотки, это тоже подсказка.
4. Пробуйте маленькое.Мастер-класс, курс выходного дня, новое хобби. Не нужно бросать всё, чтобы начать.
5. Слушайте тело.От чего у вас загораются глаза, а от чего сжимается живот? Тело знает раньше головы.
6. Уберите лишнее.Одно «надо», которое давно пора отпустить.
7. Полюбите себя.Себя ищут те, кто себя бережёт. Об этом подробно в статье «Как полюбить себя».

Когда одной не получается

Бывает, что вы делаете всё: читаете, пробуете, ходите на тренинги, а ясности всё нет. Изнутри трудно увидеть, что держит. Нужен человек, который посмотрит со стороны и проведёт.

Мастер Валери Вивьер ведёт женщин в личном наставничестве. Это 40 дней один на один для тех, кто устал жить «как надо» и хочет жить по-своему. Мастер видит, где утекает сила и что мешает вам быть собой, и шаг за шагом это убирает.

Что меняется

• Первая неделя. Тело просыпается, а на вас начинают смотреть по-другому.
• 2–3 недели. Возвращается желание: хочется жить, действовать и радоваться.
• 40-й день. Вы живёте так, как хотите сами, а не так, как надо.

«Всю жизнь всё сама: работа, дом, решения. А после второй встречи с вами появился мужчина, который сам всё решает. Куда идём, где ужинаем, во сколько заедет. А я сижу и улыбаюсь, как дурочка.»
Анна, 35, маркетолог

Как это устроено

• 8 личных встреч по два часа. Онлайн, где бы вы ни жили.
• Разбор «Карта вашей силы». Больше 60 страниц о вас: ваши сильные стороны и куда направить силу.
• Каждый день «Сила гейши». 17 минут практики, которая будит женскую энергию.
• Задания лично под вас. Мастер пишет их только для вас. Подробнее

А теперь практика, которая помогает увидеть своё направление.

Практика «Икигай»: 20 минут

Икигай по-японски значит «то, ради чего стоит просыпаться». Сама идея родилась в Японии, а популярная схема из четырёх кругов появилась уже на Западе и помогает увидеть, где ваша радость встречается с вашим делом. Понадобятся лист бумаги и ручка.

1. Что я люблю. 4 минутыВыпишите всё, что вам нравится делать, даже если это кажется мелочью.
2. Что у меня получается. 4 минутыВ чём вы сильны? За что вас хвалят?
3. Что нужно людям. 4 минутыЧем вы можете помочь другим?
4. За что готовы платить. 4 минутыЧто из этого люди покупают или могли бы покупать?
5. Найдите пересечения. 3 минутыОбведите то, что встречается хотя бы в трёх списках. Это и есть ваше направление. Запишите один маленький шаг к нему на этой неделе.
6. Установка. 1 минутаСкажите: «Я слышу себя. Я иду своей дорогой, и мне радостно на ней».

Возвращайтесь к этому листу раз в месяц. А о том, как сделать каждый день счастливее уже сейчас, читайте в статье «Как стать счастливой».

«Икигай» не входит в наставничество. Наставничество устроено совсем иначе, и его мастер проводит только лично.

Частые вопросы