Сердечная чакра анахата

Сердечная чакра закрывается быстрее, чем двери лифта, к которому вы бежите. Одна измена, одно предательство, одно «я тебя больше не люблю», и сердце решает: больше никого не пускаем. Защита понятная, но жить с закрытым сердцем холодно. Разбираемся, что такое анахата, как понять, что она закрыта, и как её мягко открыть снова.

А в конце практика «Объятие бабочки» на 3 минуты, которая согревает сердце.

Что такое сердечная чакра анахата

Анахата это четвёртая чакра, середина пути от корней к макушке. Она находится в центре груди, на уровне сердца. Её цвет зелёный, стихия воздух, а звук-мантра «ЯМ».

Три нижние чакры отвечают за земное: опору, желание и силу. Три верхние за духовное: голос, интуицию и связь с высшим. Сердечная чакра соединяет их. Поэтому когда закрыто сердце, человек может быть успешным и сильным, но чувствовать пустоту.

Сердце закрывается, чтобы защитить. А открывается, чтобы снова жить.

Анахата посередине пути. Но за что именно она отвечает?

За что отвечает сердечная чакра

• Любовь. К партнёру, детям, друзьям и, что важнее всего, к себе.
• Принятие. Умение принимать заботу, подарки и комплименты без «да ладно, не стоило».
• Прощение. Способность отпускать обиды и не носить их годами.
• Сострадание. Чувствовать других, не растворяясь в них.
• Радость. Лёгкость и тепло внутри, даже когда вокруг не всё идеально.

Признаки закрытой сердечной чакры

Если вы узнали себя в блоке «Анахата закрыта», не пугайтесь. Сердце не сломано, оно просто в доспехах.

Признаки понятны. Но почему сердце вообще закрывается?

Почему закрывается сердечная чакра

• Расставания и измены. Боль от потери любимого человека самая частая причина. Как её прожить, мастер рассказывает в статье «Как пережить расставание».
• Старые обиды. Обиду можно носить годами, как старую сумку: тяжело, неудобно, а выбросить жалко.
• Детство без тепла. Если в детстве любовь нужно было заслужить, сердце привыкает быть настороже.
• Жизнь «на сильной». Когда всё на себе и некогда чувствовать, сердце уходит в режим экономии.

Как открыть сердечную чакру

1. Обнимайтесь.Минимум 20 секунд. Похлопывание по спине со словами «ну давай, пока» не считается.
2. Раскрывайте грудь.Сутулость в буквальном смысле прячет сердце. Расправьте плечи, потянитесь руками вверх и назад. Да, сутулиться над телефоном тоже считается.
3. Благодарите.Каждый вечер вспоминайте три вещи, за которые благодарны. Сердце от этого теплеет.
4. Плачьте.Слёзы смывают то, что сердце держит. Это не слабость, а уборка.
5. Любите себя.Сердечная чакра начинается с отношения к себе. Подробнее в статье «Как полюбить себя».

Когда сердце закрыто глубоко

Бывает, что обида или боль сидят так глубоко, что ни объятия, ни благодарность не помогают. Человек годами живёт будто за стеклом.

Сердце один из четырёх верхних центров, с которыми работает целительница Валери Вивьер. Она видит, какие старые программы держат сердце закрытым, и переписывает их. В работе использует сефиротическую магию целителей.

• Лично, один на один. Встреча длится полтора часа.
• По донату. Вы оставляете сумму, которую выбираете сами.
• Только 8 человек в месяц. Сколько мест осталось, уточните у целительницы лично.
• Подробнее. Страница «Целительство»

«Валери, я всю жизнь встречалась с одним и тем же типажом, с нарциссами. А после целительства мне вдруг понравился юрист. Я сама в шоке, честно»
Дарина, 29, дизайнер

А теперь практика, которая согревает сердце за три минуты.

Практика «Объятие бабочки»: 3 минуты

«Объятие бабочки» придумали психотерапевты Лусина Артигас и Игнасио Хареро в Мексике в 1998 году, чтобы успокаивать детей после урагана. Сегодня её используют психологи по всему миру.

Это мягкая практика, которая успокаивает и согревает сердце. Её можно делать где угодно: дома, в машине, даже в офисе, если отвернуться к окну.

1. Скрестите руки. 30 секундПоложите ладони на противоположные плечи, так, чтобы руки накрыли грудь, как крылья.
2. Взмахи крыльев. 1 минутаМедленно и поочерёдно похлопывайте ладонями по плечам: левая, правая, левая, правая. Ритм спокойный, как биение сердца в покое.
3. Тёплое воспоминание. 1 минутаПродолжая похлопывать, вспомните момент, когда вас по-настоящему любили. Объятие мамы, чей-то взгляд, тёплые слова.
4. Установка. 30 секундОстановитесь, прижмите ладони к груди и скажите: «Моё сердце открыто. Я люблю, и меня любят».

После практики многие замечают, что дышать стало легче, а плечи опустились. Повторяйте каждый вечер и в моменты, когда сердце сжимается.

«Объятие бабочки» не входит в работу целительницы. Целительство устроено совсем иначе, и его мастер проводит только лично.

Частые вопросы